Hey!
Kennst Du das auch? Jedes Jahr stellt man die Uhr irgendwann um. Man weiß nie so genau, wann das ist. Aber keine Sorge, ich gebe Dir hier eine Übersicht, wann die Uhr von Sommerzeit auf Winterzeit umgestellt wird. So bist Du immer bestens informiert!
Die Uhr wird jedes Jahr am letzten Sonntag im Oktober von Sommerzeit auf Winterzeit umgestellt. Es gibt also dieses Jahr am 25. Oktober die Umstellung. Dann musst du eine Stunde zurückstellen.
Zeitumstellung in Deutschland: Wann & Warum?
Jedes Jahr wird die Zeitumstellung in Deutschland am letzten Sonntag im März und im Oktober vorgenommen. Dabei werden die Uhren jeweils um eine Stunde vor- oder zurückgestellt. Die meisten Menschen merken die Uhrzeiten-Änderungen in der Nacht vom Samstag auf den Sonntag, wenn sie auf ihre Uhren schauen. Insgesamt ermöglicht die Zeitumstellung eine effizientere Ausnutzung des Tageslichts und kann somit auch die Energieeffizienz verbessern. Daher solltest du auch daran denken, die Uhrzeiten in deinem Smartphone und den anderen Geräten zu ändern, die du besitzt.
Winterzeitumstellung: Mehr Abendstunden und längere Tage
Du hast beim letzten Sonntag im Oktober die Uhrzeit umgestellt? Dann bist du nicht allein! Jedes Jahr, meist am letzten Sonntag im Oktober, stellt man die Uhren auf die Winterzeit um. In diesem Jahr war es am 30. Oktober. In der Nacht von Samstag auf Sonntag wurde es dann ernst und wir mussten die Uhren um 3 Uhr auf 2 Uhr zurückstellen. Durch die Umschaltung auf die Winterzeit haben wir die längsten Abende des Jahres. Anstatt 3 Uhr morgens ist es dann nur noch 2 Uhr. Dadurch hat man mehr Zeit für die schönen Dinge des Lebens und kann den Abend noch länger genießen. Trotz der kurzen Nacht bekommen wir dadurch den Tag etwas länger, was vor allem im Winter wichtig ist.
EU-Parlament schafft Uhrumstellung erst 2026 ab
Im Jahr 2019 hat das EU-Parlament dem Vorschlag der EU-Kommission entsprochen, die jährliche Umstellung der Uhren abzuschaffen. Doch seitdem passierte leider nichts in dieser Richtung. Nun ist aber klar, dass die Umstellung bis mindestens Ende 2026 bestehen bleibt. Grundlage für den Beschluss, die Uhrumstellung abzuschaffen, war eine Befragung von rund 4,6 Millionen Menschen, die in der gesamten EU leben. Diese Befragungen ergaben, dass sich die Mehrheit der Europäerinnen und Europäer für die Abschaffung der Uhrumstellung aussprachen.
2023: Jährliche Uhrzeitumstellung findet statt
Du hast noch ein bisschen Zeit, um dich an die jährliche Zeitumstellung zu gewöhnen: 2023 gibt es die Umstellung auf Sommerzeit erneut. Dabei ändert sich die Uhrzeit um eine Stunde: Im Frühjahr springen die Uhren von 2 Uhr auf 3 Uhr vor, und im Herbst von 3 Uhr auf 2 Uhr zurück. Obwohl viele Menschen die Zeitumstellung als lästig empfinden, steht eine Abschaffung der Sommerzeit nicht zur Debatte. Stattdessen gibt es regelmäßig Diskussionen darüber, ob die Uhrzeit in einem Land für immer auf Sommerzeit oder Winterzeit eingestellt werden soll. Bisher wurde das jedoch noch nicht umgesetzt. Auch 2023 wird die jährliche Uhrzeitumstellung also noch stattfinden.
Deutschland führt am 6. April 1980 Sommerzeit ein
Am 6. April 1980 wurde in Deutschland, sowohl im Westen, als auch im Osten, zum ersten Mal Sommerzeit eingeführt. Hauptargument für diesen Schritt war die Energieeinsparung. Allerdings wurden auch Probleme im internationalen Bahnverkehr befürchtet. Dazu kam es jedoch nicht, da die meisten Nachbarländer der Bundesrepublik Deutschland, sich dem Vorbild anschlossen und ebenfalls die Sommerzeit einführten.
Warum die Zeitumstellung noch stattfindet: Vorlauf, Slots und mehr
Hast du dich auch schon mal gefragt, warum die Zeitumstellung immer noch stattfindet? Sicherlich denken viele Menschen, dass es besser wäre, wenn wir uns nicht jedes Jahr aufs Neue anpassen müssten. Doch die Umstellung des Zeitsystems erfordert einen großen Vorlauf. Dafür müssen beispielsweise Fahrpläne angepasst, sowie die Vergabe von Slots auf Flughäfen neu geregelt werden. All diese Dinge brauchen eben ein bisschen Zeit, um sie umzusetzen. Daher ist es nicht so einfach, die Zeitumstellung gänzlich abzuschaffen. Es ist aber durchaus denkbar, dass wir in Zukunft flexibler mit den Zeiten umgehen können. Was meinst du dazu?
Europa und die Sommerzeit: Geschichte und Einführung
In Europa tickten die Uhren früher anders als heute. Bis Mitte der 1970er Jahre gab es in den meisten europäischen Ländern gar keine Sommerzeit. In den USA wurde sie jedoch schon seit dem ersten Weltkrieg eingeführt. Erst als im Jahr 1973 die Ölkrise ausbrach, beschlossen die Länder der Europäischen Gemeinschaft, die Sommerzeit erneut einzuführen. So sollte Energie gespart werden, indem man die Tage länger nutzte, indem man die Uhrzeiten verschob. In vielen Ländern Europas ist die Sommerzeit bis heute in Kraft und wird jedes Jahr im März umgestellt und im Oktober wieder zurück.
Bereite Deine Uhr für die Sommerzeit-Umstellung vor!
Du musst bald schon wieder deine Uhr umstellen? In vielen europäischen Ländern werden die Uhren zweimal im Jahr umgestellt. Das bedeutet, dass du eine Stunde mehr oder weniger schlafen musst, je nachdem wann die Uhr umgestellt wird. In diesem Jahr wird die Uhr in den meisten dieser Länder am 28. März 2021 auf Sommerzeit umgestellt: Albanien, Andorra, Bosnien und Herzegowina, Kosovo, Libanon, Liechtenstein, Marokko, Mazedonien, Republik Moldau, Monaco, Montenegro, Norwegen, San Marino, die Schweiz, Serbien, Ukraine und Vatikanstadt. Denke also daran, deine Uhr vorzubereiten, damit du nicht zu spät kommst!
Verstehe die Uhrzeit-Umstellung: 4-14 Tage Anpassung
Hey, kennst du das auch? Es ist Winterzeit und wir dürfen eine Stunde länger schlafen. Doch trotzdem wachen viele Menschen eher auf und fühlen sich abends schneller müde. Was ist da los? Sehr interessant: Die Umstellung des Körpers auf die jeweils neue Zeit dauert bei jedem Mensch unterschiedlich lang. Normalerweise liegt sie zwischen 4 und 14 Tagen. Einige spüren die Umstellung aber auch gar nicht. Wie geht’s dir denn? Kannst du die Uhrzeit-Umstellung gut verkraften?
JKU-Studie: Jährliche Zeitumstellung kostet Österreichs Arbeitnehmer 77,5 Mio Euro
Jedes Jahr verlieren Österreichs Arbeitnehmer infolge der Zeitumstellung laut einer Studie der Johannes Kepler Universität (JKU) Linz rund 77,5 Millionen Euro.
Die Studie zeigt auf, dass die jährliche Zeitumstellung einen erheblichen Einfluss auf die Produktivität der Menschen in Österreich hat. Laut der JKU-Forschung kostet die jährliche Umsetzung der Zeitumstellung Arbeitnehmern jährlich rund 77,5 Millionen Euro, weil sie infolge der Einschränkung der Schlafqualität und des Energieverlusts weniger produktiv sind.
Du bist Arbeitnehmer? Dann hast du wahrscheinlich schon selbst gemerkt, wie die jährliche Zeitumstellung deinen Alltag beeinflusst. Laut der Studie der JKU kostet die Umsetzung der Zeitumstellung Arbeitnehmern jedes Jahr viel Zeit und Energie. Vor allem Menschen, die an schlafgestörten Tagen arbeiten müssen, leiden unter den Folgen der Umsetzung und sind weniger produktiv.
Außerdem müssen die Arbeitnehmer jedes Jahr noch mehr Zeit aufwenden, um sich an die neuen Zeiten zu gewöhnen. Durch die Veränderungen der Schlafqualität und des Energieverlusts können sie ihren normalen Arbeitsablauf nicht einhalten. Somit verlieren sie jährlich rund 77,5 Millionen Euro an Produktivität.
Atomuhr: Technisches Meisterwerk liefert seit 60 Jahren genaue Uhrzeit
Heute ist Freitag, der 3. März 2023. Genau jetzt ist es 23:31 Uhr, laut der Atomuhr. Die Atomuhr ist ein technisches Meisterwerk, das uns seit über 60 Jahren die genaue Uhrzeit angibt. Sie basiert auf dem Caesium-Atom und nutzt die atomare Bewegung als Zeiteinheit. Dadurch ist sie eine der genauesten Uhren, die wir kennen. Sie ist so zuverlässig, dass sie auch als Referenzuhr für die offizielle Uhrzeit in vielen Ländern dient.
Dauerhafte Sommerzeit: Wirtschaftliche und private Konsequenzen
Bei einer dauerhaften Sommerzeit würden Länder im Westen eine späte Sonnenaufgangszeit im Winter haben und im Osten wäre es bei dauerhafter Winterzeit sehr früh dunkel. Der befürchtete Zeitzonen-„Flickenteppich“ könnte vielen Branchen in der Wirtschaft Probleme bereiten, wie zum Beispiel dem Tourismus. Für international tätige Unternehmen wäre es schwierig, eine einheitliche Zeitzone zu wählen, da sie sich an verschiedene Zeiten anpassen müssten, je nachdem, in welchem Land sie tätig sind. Es könnten auch Komplikationen bei derzeitigen Abkommen und Handelsverträgen entstehen, die auf einer bestimmten Zeitzone basieren. Abgesehen von den Problemen in der Wirtschaft könnten auch private Aktivitäten beeinträchtigt werden. Eine dauerhafte Sommerzeit könnte bedeuten, dass wir im Winter immer später aufstehen oder im Sommer früher nach Hause müssen, um die Sonne zu genießen.
Wann du das Datum einstellen solltest: Tipps zur Uhrreparatur
Du solltest das Datum nie zwischen 21 und 3 Uhr schalten. Das liegt daran, dass der mehrteilige Aufbau der meisten Uhren an dieser Stelle besonders empfindlich ist und andernfalls eine kostspielige Reparatur nötig wird. Wir empfehlen Dir deshalb, das Datum immer am Monatsanfang direkt nach dem Aufwachen einzustellen. So vermeidest Du Schäden und kannst Deine Uhr lange nutzen.
Schlafstörungen: Gründe und Lösungen erkennen
Hast du Probleme, einzuschlafen oder durchzuschlafen? Dann kann es sein, dass du unter Durchschlafstörungen leidest. Es gibt viele verschiedene Ursachen, die zu Schlaflosigkeit führen können. Einige davon sind ungünstiges Verhalten, körperliche und psychische Probleme. Zum Beispiel kann eine übermäßige Einnahme von Alkohol oder die Einnahme bestimmter Medikamente zu Schlafstörungen führen. Auch Störungen der Atmung, Schilddrüse, Angststörungen und Depressionen können eine Rolle spielen. Es kann auch sein, dass du dich einfach unausgeruht fühlst, weil dein Schlaf-Wach-Rhythmus unregelmäßig ist.
Es ist wichtig, dass du herausfindest, was der Grund für deine Schlafstörungen ist, damit du das Problem gezielt angehen kannst. Eine gesunde Lebensweise, eine konstante Schlafenszeit und die Einhaltung eines geregelten Tagesablaufs können helfen, dein Schlafverhalten zu verbessern. Wenn du weiterhin Probleme hast, kann es auch sinnvoll sein, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein Arzt kann dir bei der Diagnose helfen und dir geeignete Maßnahmen empfehlen, um wieder besser zu schlafen.
Wolfsstunde: Wenn Du regelmäßig wach wirst – Spreche mit Deinem Arzt!
Du kennst das sicher auch – die Wolfsstunde. In der Nacht zwischen zwei und drei Uhr nachts werden viele Menschen kurzzeitig wach. Es ist ein Phänomen, das sich erst kürzlich durch Forschungen nachweisen ließ. Oft ist es so, dass Du Dich dann kurz wach fühlst, aber die meisten schlafen schnell wieder ein. Manchmal ist es aber auch so, dass manche Menschen öfter wach werden und dann nicht mehr einschlafen können. Wenn Du zu den Menschen gehörst, die regelmäßig in der Wolfsstunde aufwachen, solltest Du einmal mit Deinem Arzt darüber sprechen. Vielleicht kannst Du dann etwas gegen das Problem unternehmen.
Erholsame Nachtruhe finden: Entspanne Körper & Geist vor dem Schlafen
Zwischen zwei und drei Uhr nachts ist es oft besonders schwer, wieder in den Schlaf zu finden. Denn in dieser Zeit läuft unser Schlafhormon Melatonin auf Hochtouren, während gleichzeitig das Glückshormon Serotonin und das Anti-Stress-Hormon Cortisol auf einem Tiefstand sind. Aufgrund des Ungleichgewichts der Hormone kann es passieren, dass man plötzlich wieder wach wird und mit betrübter Stimmung anfängt zu grübeln. Um solche Situationen zu vermeiden, empfiehlt es sich, bereits vor dem Schlafengehen die Aufregung abzubauen und sich auf eine angenehme Nachtruhe vorzubereiten. Ein warmes Bad oder ein Tee mit beruhigenden Kräutern können dabei helfen, den Körper und Geist zu entspannen und so eine erholsame Nachtruhe zu finden.
Staaten mit derselben Sommerzeit wie in der EU
Weißt du, dass es einige Staaten gibt, die die Sommerzeit im selben Zeitraum haben wie die Europäische Union? Da gibt es zum Beispiel Albanien, Andorra, Bosnien und Herzegowina, Kosovo, Libanon, Moldawien, Monaco, Montenegro, Nordmazedonien, San Marino, die Schweiz, Serbien, die Ukraine, den Vatikanstadt und das Vereinigte Königreich von Großbritannien und Nordirland. In all diesen Ländern ist die Sommerzeit zur selben Zeit wie in der EU.
Deutschland: Eine Zeitzone + Sommer- und Winterzeit
In Deutschland gibt es nur eine Zeitzone, nämlich UTC+1. Anders als in vielen anderen Ländern gibt es hier jedoch eine landesweite Umstellung auf Sommer- und Winterzeit, wobei die Uhren im Sommer um 1 Stunde vorgestellt werden. Dadurch ergeben sich zwei verschiedene Zeitzonen, die sich jeweils um eine Stunde unterscheiden. Diese Änderung wird in Deutschland jedes Jahr zur gleichen Zeit vorgenommen und gilt für das ganze Land. Die Sommerzeit beginnt normalerweise am letzten Sonntag im März und endet am letzten Sonntag im Oktober. Während dieser Zeit ist es eine Stunde früher, als in der Standardzeit.
Zeitumstellung in NYC am 12. März: Sommerzeit startet
Du hast schon mal von der Sommerzeit oder Winterzeit gehört? In den USA gibt es auch so etwas, aber es gilt nicht überall im Land. Am Sonntag, den 12. März 2023 werden in New York City die Uhren um 2:00 Uhr Ortszeit eine Stunde vorgestellt, das bedeutet, dass die Sommerzeit startet. Dies ist ein guter Anlass, die Uhren in deinem Zuhause auch auf Sommerzeit umzustellen. Denn jetzt gibt es länger hellen Tag und mehr Zeit draußen in der Sonne zu verbringen!
Länder ohne Sommerzeit in Europa: Island, Weißrussland, Russland
Die Sommerzeit wird in vielen Ländern Europas beachtet, aber es gibt auch einige Länder, in denen dies nicht der Fall ist. In Island, Weißrussland und Russland gibt es keine Sommerzeit, seit die letzte Zeitumstellung in den jeweiligen Ländern stattgefunden hat: Island 1968, Weißrussland 2011 und Russland 2014. Damit handelt es sich hierbei um die Länder, in denen die Sommerzeit am wenigsten beachtet wird – ein interessanter Fakt!
Fazit
Die Uhr wird jedes Jahr am letzten Sonntag im Oktober von der Sommerzeit auf die Winterzeit umgestellt. In diesem Jahr ist das also am 25. Oktober. Du musst also an diesem Tag die Uhr eine Stunde zurückstellen.
Also, das bedeutet, dass wir uns jedes Jahr Ende Oktober daran erinnern sollten, die Uhr umzustellen, damit wir nicht zu spät kommen!
