Hallo zusammen! Wie ihr wahrscheinlich wisst, werden Uhren einmal im Jahr umgestellt. Wann genau das ist, und warum das überhaupt gemacht wird, erkläre ich dir jetzt.
Wir stellen unsere Uhren jedes Jahr Ende März um. Dann wird die Uhr eine Stunde vorgestellt. Im Oktober wird die Uhr dann wieder eine Stunde zurückgestellt. Also denk daran, am letzten Sonntag im März und am letzten Sonntag im Oktober, deine Uhr eine Stunde vor- und zurückzustellen!
Zeitumstellung am 30. Oktober: auf Winterzeit vorbereiten
Am 30. Oktober ist es wieder soweit: Dann ist es Zeit, die Uhr wieder umzustellen. In der Nacht vom Samstag auf Sonntag wird es soweit sein: Dann stellst du deine Uhr um 3 Uhr auf 2 Uhr zurück. Die Umstellung auf die Winterzeit, auch Normalzeit genannt, findet jedes Jahr am letzten Sonntag im Oktober statt. Auch wenn es nur eine Stunde ist, die du zurückstellst, kann es schon mal ein bisschen länger dauern, bis du wieder richtig in den Tag findest. Deshalb ist es wichtig, rechtzeitig an die Umstellung zu denken und die Uhr nicht zu vergessen! So bist du top vorbereitet für die kalte Jahreszeit.
Sommerzeit & Winterzeit 2023: Uhrzeit ändern!
Hey, du! Am 26. März 2023 ist es wieder soweit, denn dann werden die Uhren um 2 Uhr nachts auf 3 Uhr vorgestellt und damit beginnt die Sommerzeit. Um die Sommerzeit einzuleiten, verändern wir die Uhrzeit, um mehr Tageslicht zu bekommen und so mehr von unserer kostbaren Tageszeit ausnutzen zu können. Am 29. Oktober 2023 wird die Uhr dann wieder um 3 Uhr nachts auf 2 Uhr zurückgestellt und damit beginnt die Winterzeit. Wir verlieren dann eine Stunde, aber dafür bekommen wir eine längere Nacht und mehr Dunkelheit. So können wir uns auch an den kürzeren Wintertagen auf eine längere Nacht freuen.
Uhrenumstellung 2023: Auf Sommerzeit um 2 Uhr nachts!
In der Nacht vom Samstag, den 27.03.2023, wird es wieder so weit sein: Dann heißt es, die Uhren umstellen und auf die Sommerzeit umstellen. Wie schon in den Jahren zuvor musst du dich auch dieses Mal wieder kurz nach Mitternacht ran machen und die Uhr um eine Stunde nach vorn stellen. So wird um 2 Uhr nachts die Uhr auf 3 Uhr gestellt. Dies ist dann die Sommerzeit 2023. Damit hast du wieder mehr Tageslicht und kannst die längeren Abende genießen.
Zeitumstellung 2023: Uhr auf Sommerzeit umstellen
Im Frühjahr stellen wir die Uhren auf Sommerzeit um. In Deutschland wird die nächste Zeitumstellung am Sonntag, den 26. März 2023 in der Nacht von Samstag auf Sonntag stattfinden. Das heißt, dass Du Deine Uhr um eine Stunde nach vorne drehen musst: von 2 Uhr auf 3 Uhr. So kommst Du in den Genuss einer längeren Tageslichtzeit, die sich auch positiv auf Deinen Alltag auswirkt. Sei also bereit und stelle Deine Uhr rechtzeitig auf die Sommerzeit ein!
Auf die Uhrzeit ablesen: So geht’s einfach & schnell
Heute ist Montag, der 27. Februar 2023 und wir haben es auf die Uhrzeit 22:38 Uhr geschafft. Wenn du die Uhrzeit in Deutschland schnell und direkt ablesen möchtest, dann kannst du das ganz einfach tun. Denn der Sekundenzeiger gibt dir die aktuellen Informationen an. Dieser ist in der Regel direkt auf dem Ziffernblatt des Uhrenmodells zu sehen. So hast du immer die richtige Uhrzeit auf einen Blick und kannst deine Termine und Aktivitäten planen.
Winterzeit: Wie wird man wieder fit? 4-14 Tage Anpassung.
Du hast bei der Winterzeit ganz schön Glück! Dann darfst du eine Stunde länger schlafen. Aber leider bewirken die Zeitumstellungen bei vielen Menschen, dass sie trotzdem eher wach werden und schneller müde sind. Die Anpassung des Körpers an die neue Uhrzeit kann eine Weile dauern und bei jedem Menschen unterschiedlich sein. In der Regel können aber 4 bis 14 Tage für die Umstellung veranschlagt werden.
Ewige Sommerzeit: Wie sich Tag-Nacht-Rhythmus verändert
Du kennst sicherlich das Gefühl, dass es bei Sonnenuntergang plötzlich dunkel wird und man sich dann schnell ins Bett begeben möchte. Ohne die Ewige Sommerzeit würde dieser Effekt deutlich schwächer ausfallen, da die Sonne in Köln zum Beispiel im Dezember erst um 16:27 Uhr untergeht. Dies würde nicht nur die Schlafgewohnheiten der Menschen durcheinanderbringen, sondern auch den Tag-Nacht-Rhythmus. Statt also um 17:27 Uhr dunkel zu werden, würde es in Köln am 21. Dezember 2022 noch bis 19:27 Uhr hell sein!
Das kann für viele Menschen anstrengend sein, da sich unser Körper am Stand der Sonne orientiert. Wenn es also am Abend länger hell bleibt, sind viele Menschen abends noch viel zu munter und es kann schwierig werden, zur Ruhe zu kommen. Auch das Aufstehen am Morgen würde schwieriger werden, da es noch zu früh dunkel ist, um wach zu werden und der Tag richtig zu beginnen.
EU-Staaten streiten über Abschaffung der Zeitumstellung
Einige Länder der EU sind sich nicht einig, wenn es um die Abschaffung der Zeitumstellung geht. Einige Länder wollen die Zeitumstellung überhaupt nicht abschaffen. Sie befürchten einen Flickenteppich aus mehreren Zeitzonen innerhalb der EU, wenn jedes Land eine eigene Zeitzone hätte. Dadurch würde es zu Verwirrung und Unverständnis bei den Bürgerinnen und Bürgern kommen. Deshalb wollen die EU-Mitgliedsstaaten ein einheitliches Zeitsystem innerhalb der Europäischen Union beibehalten, obwohl die Zeitumstellung aufgrund ihrer negativen Auswirkungen in vielen Ländern nicht mehr gewünscht wird. Die Europäische Kommission hat daher vorgeschlagen, dass alle EU-Mitgliedsstaaten die Sommerzeit dauerhaft beibehalten, um die Anpassung an eine einheitliche Zeitzone zu vermeiden.
2023: Zeitumstellung – Sommerzeit bleibt bestehen
Auch 2023 werden wir die Uhr einmal im Jahr wieder umstellen. Der Grund dafür ist, dass die meisten Länder ihre Uhrzeiten an die Tageslänge anpassen, damit die Tage länger werden. Sommerzeit ist eine bekannte Maßnahme, die vielen Menschen hilft, mehr Licht am Tag zu haben und mehr Zeit für draußen zu haben. Zwar gibt es viele Stimmen, die eine Abschaffung der Zeitumstellung fordern, doch bisher ist keine abschließende Entscheidung gefallen. Daher werden wir auch im Jahr 2023 wieder die Uhr umstellen müssen.
Brasilien schafft 2019 Zeitumstellung ab: Sommerzeit gilt jetzt ganzjährig
In Brasilien wurde die Zeitumstellung 2019 offiziell abgeschafft. Seitdem gibt es in dem südamerikanischen Land nur noch die Sommerzeit. Dadurch bleiben die Uhren das ganze Jahr über auf dieselbe Zeit gestellt, sodass die Bürger nicht mehr zweimal im Jahr die Uhrzeit ändern müssen. Außerdem konnten die Menschen dadurch mehr Schlaf bekommen, da sie nicht jede Stunde auf die Uhr schauen müssen. Dies begrüßten viele Brasilianer und das Land war das letzte, das die Zeitumstellung abschaffte. Da die Sommerzeit in vielen anderen Ländern noch immer besteht, müssen sich die Menschen dort jedes Jahr aufs Neue an die Änderung der Uhrzeiten gewöhnen.
Keine Sommerzeit in Island, Weißrussland oder Russland
In Island, Weißrussland und Russland gibt es keine Sommerzeit. Dort wurde die letzte Zeitumstellung in den Jahren 1968, 2011 und 2014 vorgenommen. Seitdem bleiben die Uhren dort auf Winterzeit stehen. Du musst also nicht mehr an die Uhrzeit denken, wenn Du nach Island, Weißrussland oder Russland reist.
Peter Henlein: Erfinder der ersten Taschenuhr (1505)
Du hast sicher schon mal von Peter Henlein gehört. Er war ein deutscher Uhrmacher und Erfinder, der im Jahr 1505 lebte und der als Erfinder der ersten Taschenuhr gilt. Er hat die Mechanik der Uhren revolutioniert, so dass es möglich wurde, sie zu miniaturisieren und in ein kompaktes Gehäuse zu packen. Damit hat er den Grundstein für die moderne Uhrmacherkunst gelegt. Allerdings konnte er seine Uhr nur dank der Antriebsfeder bauen, welche erst im Jahr 1538 erfunden wurde. Mit der Entwicklung der ersten Uhr hat Peter Henlein eine Ära eingeleitet, in der Uhren nicht mehr nur ein Statussymbol, sondern auch ein praktischer Gegenstand wurden.
Atomzeit: Präzise und Genaue Zeitmessung weltweit
Bei der Atomzeit handelt es sich um eine der genauesten Zeitmessung, die weltweit gültig ist. Sie wird aufgrund der sehr präzisen Atomuhren, die rund um den Globus verteilt sind, berechnet. Die Atomzeit ist so exakt, dass sie im Vergleich zur normalen Uhr nur eine Sekunde Unterschied aufweist. Dieser Unterschied zwischen Atomzeit und normaler Uhr kann deshalb auch als sehr gering bezeichnet werden.
Derzeit gibt es weltweit rund 400 Atomuhren, die in verschiedenen Ländern aufgestellt sind. Diese Uhren ermöglichen es, die Atomzeit exakt zu berechnen. Dadurch können auch viele andere Bereiche, wie z.B. die Navigation und Kommunikation, sehr präzise durchgeführt werden. Eine weitere Eigenschaft der Atomzeit ist, dass sie sich von der normalen Uhrzeit unterscheidet, da sie nicht durch die Erdrotation beeinflusst wird. Daher ist sie auch nicht von Tag- und Nachtzeiten abhängig.
Insgesamt kann man sagen, dass die Atomzeit eine sehr genaue und präzise Zeitmessung ist, die weltweit genutzt wird. Sie ist so exakt, dass sie nur eine Sekunde Unterschied zur normalen Uhr aufweist. Dadurch werden viele Bereiche wie die Navigation und Kommunikation sehr präzise durchgeführt.
Mitteleuropäische Sommerzeit (MESZ): Warum wir jedes Jahr früher aufstehen
Du fragst dich bestimmt, warum wir uns einmal im Jahr eine Stunde früher aus dem Bett quälen? Ganz einfach: Die Mitteleuropäische Sommerzeit, auch MESZ genannt, ist eine Umstellung der Uhrzeit auf Sommerzeit, die seit dem 6. April 1980 jährlich stattfindet. In der Mitteleuropäischen Sommerzeit wird die Uhrzeit um eine Stunde vorverlegt, damit die Tage länger sind und die Menschen mehr Zeit haben, draußen in der Sonne zu verbringen. Dadurch sparen wir Energie und vermeiden, dass wir im Dunkeln unterwegs sind. Dennoch ist die Winterzeit die offizielle Zeit und wird als Normalzeit bezeichnet.
Schlafe regelmäßig: So schützt Du Dich vor den Folgen von Schlafentzug
Nach 48 Stunden Schlafentzug leidet Dein Körper bereits unter einer starken Erschöpfung. Er hat ungefähr die Hälfte seiner Leistungsfähigkeit verloren. Dein Körper reagiert auf den Schlafentzug mit Stress und es können sich körperliche Symptome wie ein erhöhter Herzschlag und Blutdruck bemerkbar machen. Der Grund hierfür ist der Sympathikus – ein Teil des vegetativen Nervensystems. Dieser versorgt Deinen Körper mit den Hormonen Adrenalin und Noradrenalin, die für die Stressreaktionen zuständig sind. Schlafe deshalb regelmäßig, um Dich vor den unangenehmen Folgen des Schlafentzug zu schützen!
Tipps zum Einschlafen in der Wolfsstunde
Du kennst bestimmt das Phänomen der Wolfsstunde. Es handelt sich dabei um die Zeit zwischen zwei und drei Uhr nachts, in der viele Menschen kurzzeitig wach werden. Für manche ist das Gefühl, wach zu sein, jedoch so stark, dass sie gar nicht wieder einschlafen können. Wenn du zu der Gruppe gehörst, die regelmäßig in der Wolfsstunde wach wird, gibt es einige Tipps, die dir beim Einschlafen helfen können. Versuche, tief und gleichmäßig zu atmen und stelle dir positive Bilder vor. Einige Menschen hören auch Musik oder machen Atemübungen. So kannst du dir helfen, wieder in den Schlaf zu finden.
Mitten in der Nacht wach werden? So überwindest du die Grübelkreise
Zwischen zwei und drei Uhr nachts spielt unser Körper verrückt: Das Schlafhormon Melatonin ist in Hochform, aber gleichzeitig sind das Glückshormon Serotonin und das Anti-Stress-Hormon Cortisol auf einem Tiefpunkt. Dadurch kommt es leider manchmal dazu, dass wir mitten in der Nacht wach werden und uns mit unseren Sorgen und Ängsten beschäftigen. Wir geraten in eine Art Grübelkreis und fühlen uns emotional betrübt. Doch keine Sorge: Wenn du weißt, wie du mit dieser Situation umgehen kannst, kannst du dieses unangenehme Gefühl schnell überwinden. Versuche, dich zu entspannen und deine Gedanken zu ordnen. Oder werde aktiv und mache ein paar Übungen. Auch Meditation und Tiefenatmung helfen dir, dich zu beruhigen, bevor du wieder einschlafen kannst.
Deine innere Uhr: Warum Winterzeit besonders wichtig ist
Tatsächlich ist es so, dass unsere innere Uhr besonders in der Winterzeit gut zum Ausdruck kommt. Experten sagen, dass unser Biorhythmus stark von unserer inneren Uhr beeinflusst wird. Das bedeutet, dass unsere Schlafmuster, unser Herzschlag und unsere Stimmung direkt davon abhängen. So können wir zum Beispiel in der kälteren Jahreszeit mehr Müdigkeit verspüren und auch eine Änderung unserer Stimmung wahrnehmen. Daher ist es wichtig, auf unseren Körper zu hören und ausreichend Ruhezeiten einzuplanen, um die innere Uhr zu unterstützen.
Sommer- und Winterzeit: Nachteile und Folgen
Du hast sicher schonmal von der Sommer- und Winterzeit gehört. Denn einmal im Jahr wird die Uhr umgestellt. Viele Menschen finden das ärgerlich, denn dann hat man eine Stunde weniger Schlaf. Aber es gibt noch einen weiteren Nachteil: Die Umstellung auf Sommerzeit ist nach Angaben von Experten schlimmer als die auf Winterzeit. Das hat mit dem natürlichen Wechsel zwischen Tag und Nacht zu tun. Denn wenn die Uhr eine Stunde vorgestellt wird, dann fühlt es sich an, als würde man eine Flugreise nach Osten machen. Zum Beispiel Richtung Japan. Dadurch wird der innere Rhythmus durcheinander gebracht und es dauert länger, bis wir uns wieder an das neue Zeitgefühl gewöhnen. Außerdem kann man müde, antriebslos und schlecht gelaunt sein. Aber keine Sorge, in der Regel geht es nach ein paar Tagen wieder besser. Denn der Körper ist sehr flexibel und passt sich schnell den neuen Gegebenheiten an.
Zeitumstellung im Herbst 2022 & Frühjahr 2023: Merke Dir die Termine!
Der Herbst 2022 steht vor der Tür und mit ihm kommen auch die Zeitumstellungen. Am 30. Oktober 2022 wird die Uhr von Sommerzeit auf MEZ/Winterzeit umgestellt. Damit ist es um 03:00 Uhr Nachts soweit: Die Uhr wird dann auf 02:00 Uhr zurückgestellt und die Nacht ist somit eine Stunde länger.
Auch im Frühjahr 2023 wird wieder die Uhr angepasst. Am 26. März 2023 wird die Uhr von MEZ/Winterzeit auf Sommerzeit umgestellt. Auch hier heißt es die Uhr um 03:00 Uhr Nachts von 02:00 auf 03:00 vorzustellen, was bedeutet, dass die Nacht eine Stunde kürzer wird.
Damit Du nicht durcheinander kommst, solltest Du Dir die Termine für die Zeitumstellungen im Herbst 2022 und im Frühjahr 2023 unbedingt merken. So bist Du immer auf der sicheren Seite.
Zusammenfassung
Die Uhren werden jedes Jahr im Frühling und im Herbst umgestellt. Der nächste Zeitumstellungstermin ist der 28. März 2021, an dem wir die Uhr eine Stunde vorstellen. Dann werden wir wieder im Herbst umstellen, am 31. Oktober 2021. So können wir uns an die längeren Sommertage und die kürzeren Wintertage anpassen.
Also, zusammengefasst kann man sagen, dass Uhren immer zu Beginn des letzten Märzwochenendes umgestellt werden. Du musst also jedes Jahr daran denken, dass du deine Uhr eine Stunde vor oder zurückstellen musst.
