Hey, Ihr da!
Kennst Du das Gefühl, wenn Du eines Morgens aufwachst und plötzlich merkst, dass die Uhr eine Stunde weiter ist?! Nein? Dann schau Dir mal an, wann die Uhr umgestellt wird!
Die Uhr wird jedes Jahr am letzten Sonntag im Monat März um 2 Uhr auf 3 Uhr gestellt. Es ist die sogenannte Umstellung auf die Sommerzeit. In der Nacht davor wird es also eine Stunde länger hell, weil die Uhr eine Stunde vorgestellt wird. Du musst also nicht aufbleiben, um die Uhr zu stellen. 🙂
Erlebe einen schönen Sommer in Deutschland: 27.03.2022 bis 30.10.2022
Die Sommerzeit in Deutschland startet dieses Jahr am Sonntag, den 27.03.2022 und endet am Sonntag, den 30.10.2022. Somit hast du fast 8 Monate lang die Möglichkeit, die längeren Tage auszunutzen und deine Freizeit draußen zu verbringen. Die Sommerzeit ist eine gute Gelegenheit, um neue Aktivitäten in der Natur auszuprobieren oder den Tag an der frischen Luft zu genießen. Nutze die Zeit, um die Natur zu erleben, neue Orte zu entdecken oder einfach ein paar Stunden im Garten zu verbringen. Lass dir die wärmeren Temperaturen nicht entgehen und verbringe einen schönen Sommer in Deutschland!
Zeitumstellung in der Schweiz: Tradition seit 1801
In der Schweiz findet die Zeitumstellung jedes Jahr am letzten Sonntag im März statt. Mit der Zeitumstellung wird die Sommerzeit eingeführt. Sie beginnt jeweils um 2 Uhr morgens und du musst deine Uhr eine Stunde vorstellen. Im Herbst, genauer am letzten Sonntag im Oktober, wird die Uhr wieder eine Stunde zurückgestellt. Damit kehrt man zur Winterzeit zurück. Diese Tradition der Zeitumstellung ist in der Schweiz seit 1801 üblich. Dadurch wird die Uhrzeit an die Tageslänge angepasst und wir haben mehr Tageslicht im Sommer.
Wie die Umstellung der Zeit Großstädter*innen, Westdeutschen und Jugendlichen hilft
Du wirst es kaum glauben, aber die Umstellung der Zeit bringt Großstädter*innen, Menschen im Westen Deutschlands und Jugendlichen besonders viel Erleichterung. Warum? Weil sie sich mit der Sommerzeit in der Regel schwerer tun als Menschen auf dem Land, Ostdeutschen oder sogar Kindern und Erwachsenen. Dies liegt daran, dass ihre innere Uhr meist etwas später tickt. Deswegen ist es optimal, dass die Uhrzeit im Herbst umgestellt wird, da damit die innere Uhr wieder besser in Einklang mit der aktuellen Uhrzeit steht.
Winterzeit: So gewöhnst Du Deinen Körper an die neue Uhrzeit
Du kennst es bestimmt: Wenn die Winterzeit beginnt, darfst Du eine Stunde länger im Bett liegen bleiben. Das klingt zunächst nach einem schönen Geschenk, aber der Körper muss sich erst an die neuen Zeitumstellungen gewöhnen. Daher kann es vorkommen, dass viele Menschen trotzdem früher wach werden und abends schneller müde sind. Wie lange es dauert, bis der Körper sich an die neue Uhrzeit gewöhnt hat, ist von Person zu Person unterschiedlich. Aber meist liegt die Anpassungsdauer zwischen 4 und 14 Tagen. Versuch‘ in dieser Zeit etwas mehr Schlaf zu bekommen, damit Du wieder fit und voller Energie durch den Tag kommst!
Warum wir jedes Jahr die Uhr umstellen: Tageslicht am Abend
Tatsächlich ist die Winterzeit die offiziell als Normalzeit bezeichnete Zeit. Alljährlich seit dem 6. April 1980 wird uns das Aufstehen eine Stunde früher verordnet. Ihr müsst also jeden Sommer wieder eure Wecker früher stellen und euch früher aus dem Bett quälen. Das hat aber auch seinen Sinn: Durch die Uhrumstellung gewinnen wir mehr Tageslicht am Abend – und das ist doch schön, oder?
Uhren Umstellen: SoZV Regelt Sommer- & Normalzeiten
Du kannst jedes Jahr aufs Neue die Uhren umstellen, ohne Angst vor einem Chaos haben zu müssen. In der Sommerzeitverordnung (SoZV) ist geregelt, dass die Uhrzeit zwischen 2 und 3 Uhr nachts geändert werden muss – zu einer Zeit, in der die meisten Menschen schlafen. Da das Umstellen der Uhr nicht immer einfach ist, kannst du die Uhrzeit auch vorher überprüfen, damit du nicht zu spät kommst. Willst du deine Uhr auf Sommerzeit umstellen, muss diese eine Stunde vorgerückt werden. Wenn du die Uhr dann auf Normalzeit umstellen möchtest, musst du sie eine Stunde zurückstellen. So bist du immer auf dem Laufenden und kannst dich auf das richtige Datum einstellen.
EU-Kommission will 2021 Sommerzeit abschaffen – Was ändert sich?
In dieser Woche kam es zu einer Einigung der EU-Kommission: Man möchte die Umstellung zwischen Sommer- und Winterzeit im Jahr 2021 abschaffen. Wir erklären dir, was sich dann ändern würde. In der aktuellen Regelung geht die Sonne, je nach Jahreszeit, unterschiedlich früh auf. Im Sommer ist es schon gegen halb sieben hell, im Winter erst gegen halb acht. Würde die Sommerzeit (Mitteleuropäische Sommerzeit, MESZ) ganzjährig gelten, wäre es das ganze Jahr über etwa halb acht, wenn die Sonne aufgeht. Doch dieser Plan hat auch seine Schattenseiten: Denn wir müssten uns tagtäglich an eine andere Uhrzeit gewöhnen, was zu einiger Verwirrung beitragen könnte. Außerdem würde die Konzentrationsfähigkeit darunter leiden, da der Schlafrhythmus angepasst werden müsste. Wie es weitergehen wird, bleibt abzuwarten.
JKU-Studie: 77,5 Mio € Schaden jährlich durch Zeitumstellung
Die JKU hat eine Studie durchgeführt, deren Ergebnisse verblüffend sind: Die jährlichen Kosten, die durch die Zeitumstellung entstehen, betragen 77,5 Millionen Euro. Laut der Studie sind Menschen in der ersten Woche nach der Sommerzeitumstellung aufgrund des veränderten Schlaf-Wach-Rhythmus und der dadurch resultierenden Müdigkeit deutlich weniger produktiv. Daher verursacht die Zeitumstellung einen wirtschaftlichen Schaden, der sich jährlich auf 77,5 Millionen Euro beläuft.
Die JKU-Studie hat gezeigt, dass die jährliche Zeitumstellung einen ernstzunehmenden wirtschaftlichen Schaden verursacht. Laut dem Forschungsteam kann die Wirtschaftsleistung durch einen Wegfall der Zeitumstellung jedes Jahr um 77,5 Millionen Euro gesteigert werden. Die Studie kommt zu dem Ergebnis, dass die Auswirkungen der Zeitumstellung nicht nur auf den wirtschaftlichen Schaden begrenzt sind, sondern auch auf die Gesundheit und das Wohlbefinden der Bevölkerung. Daher ermuntern die Forscher die Politik, die Einführung einer dauerhaften Sommerzeit zu erwägen, um wirtschaftliche Schäden und gesundheitliche Probleme zu vermeiden.
EU-Länder wollen Zeitumstellung abschaffen: Chancen und Argumente
Du hast es bestimmt schon mitbekommen: Das Europäische Parlament hat beschlossen, die Zeitumstellung ab 2021 abzuschaffen. Aber nur, wenn auch alle Mitgliedsstaaten mitspielen. Das heißt, es muss noch ein Kompromiss gefunden werden. Denn wir alle wissen, wie schwer es sein kann, alle auf einen Nenner zu bringen.
Doch zum Glück gibt es ein paar Argumente, die dafür sprechen, die Zeitumstellung abzuschaffen. Zum einen erhöht sie nicht nur den Energieverbrauch, sondern auch die Unfallrate. Außerdem gibt es viele Hinweise darauf, dass die Zeitumstellung die Gesundheit beeinträchtigt. Deswegen sind die Hoffnungen groß, dass die EU-Länder eine Einigung erzielen, um die Zeitumstellung abzuschaffen. Dann können wir uns endlich darauf einstellen, dass die Uhren immer auf dieselbe Zeit stehen bleiben!
Winterzeitumstellung 2023: Stelle deine Uhr auf Sonntag um 02.00 Uhr zurück
Am letzten Sonntag im Oktober, also am 29. Oktober 2023, ist es soweit: Um 02.00 Uhr nachts wird die Uhr auf Winterzeit umgestellt. Nach einer Stunde ist es dann 03.00 Uhr. Das heißt, du bekommst eine Stunde mehr Schlaf, denn die Uhr wird von 02.00 Uhr auf 03.00 Uhr vorgestellt. Aber auch in den darauffolgenden Monaten wird es früher dunkel, weshalb du deine Schlafenszeit entsprechend anpassen solltest.
Am Sonntag, den 29. Oktober 2023, musst du also deine Uhr um 02.00 Uhr nachts eine Stunde zurückstellen. Dann hast du wieder eine Stunde mehr Schlaf als sonst. Damit du nicht vergisst, deine Uhr umzustellen, kannst du dir eine Erinnerung im Handy oder an einem anderen Ort setzen. So musst du dir keine Sorgen mehr machen, dass du die Zeitumstellung verpasst.
Sonntag, 26. März 2023: Sommerzeitwechsel in Deutschland
Am Sonntag, 26. März 2023 stellen wir in Deutschland die Uhren auf Sommerzeit um. Um 2 Uhr nachts werden die Zeiger auf 3 Uhr vorgestellt. Damit haben wir dann wieder länger Tageslicht und können die warmen Sonnenstrahlen länger genießen. Aber auch der frühe Wecker wird uns wieder einmal früh aus dem Bett holen. Doch der Sommerzeitwechsel ist auch eine gute Gelegenheit, um die Batterien wieder aufzuladen und fit für die neue Jahreszeit zu werden. Nutze die Chance und starte in den Frühling!
EU-Staaten diskutieren Abschaffung der Zeitumstellung
Manche EU-Staaten möchten die Zeitumstellung nicht abschaffen und einen Flickenteppich aus mehreren Zeitzonen verhindern. Einige Mitgliedstaaten befürchten, dass eine einheitliche Zeitzone für ganz Europa zu Verwirrung und Unannehmlichkeiten für ihre Bürger führen könnte. Daher haben sie sich gegen die Abschaffung der Umstellung zwischen Sommer- und Winterzeit ausgesprochen.
Es gibt viele Gründe, warum einige Länder gegen die Abschaffung der Zeitumstellung sind. Ein Grund ist, dass die Menschen in den nördlichen Regionen Europas, in denen die Tage länger sind, dann länger wach bleiben müssten. Die längeren Tage bedeuten, dass die Menschen in diesen Regionen an einigen Tagen bis nach Mitternacht wach bleiben müssten. Andere sorgen sich, dass eine einheitliche Zeitzone für den Warenverkehr, die Arbeit und andere Aktivitäten, die auf eine bestimmte Uhrzeit angewiesen sind, zu Verwirrung führen würde. Auch wenn einige Mitgliedstaaten der EU sich gegen die Abschaffung der Zeitumstellung aussprechen, so hat die Europäische Kommission noch keine Entscheidung getroffen.
Keine Sommerzeit in Island, Weißrussland und Russland
In europäischen Ländern wie Island, Weißrussland und Russland gibt es keine Sommerzeit. Die letzte Zeitumstellung fand dort 1968 in Island, 2011 in Weißrussland und 2014 in Russland statt. Seitdem ist die Uhrenzeit dort unverändert und konstant. Dies bedeutet, dass die Uhr dort im Winter eine Stunde vor der Mitteleuropäischen Zeit (MEZ) steht und im Sommer zwei Stunden. Daher musst Du, wenn Du dorthin reist, daran denken, Deine Uhr entsprechend anzupassen.
Welche Folgen hätte eine dauerhafte Sommerzeit?
Du hast schon von der Sommerzeit gehört, aber hast du dir schon mal überlegt, was eine dauerhafte Sommerzeit für die Länder im Westen und im Osten bedeuten würde? In Ländern im Westen würde es bei dauerhafter Sommerzeit sehr spät aufgehen, während es im Osten bei dauerhafter Winterzeit schon sehr früh dunkel werden würde. Ein solcher „Zeitzonen-Flickenteppich“ könnte vor allem für den Tourismus und die Wirtschaft ein Problem darstellen. Daher ist es wichtig, dass wir diese Frage zunächst gründlich prüfen, bevor wir uns auf eine dauerhafte Sommerzeit einlassen.
Zeitumstellung 2023: MEZ/Winterzeit startet am 29. Oktober
Sonntag, 29. Oktober 2023: Es ist wieder soweit, die Zeitumstellung von der Sommerzeit auf die MEZ/Winterzeit steht an. In der Nacht von Samstag auf Sonntag wird die Uhr um 03:00 Uhr auf 02:00 Uhr zurückgestellt. Dadurch ist die Nacht eine Stunde länger. Dafür wird es aber auch früher hell am Morgen und abends früher dunkel. Damit du nicht vergisst die Uhr zurückzustellen, kannst du dir eine Erinnerung in deinem Kalender setzen. So hast du immer den Überblick und kannst dich auf die kürzeren Tage vorbereiten.
Atomuhr: Genaue Uhrzeit seit Millionen von Jahren
Heute ist Freitag, der 3. März 2023 und die Atomuhr zeigt uns 23:31 Uhr an. Die Atomuhr ist ein Weltzeitstandard und basiert auf der Messung der Schwingungen des Cäsium-Atoms. Sie ist zuverlässiger als jede andere Uhr, da sie die längste und konstanteste Zeitspanne aller Uhren bietet. Sie ist so präzise, dass die Uhrzeit mit einer Genauigkeit von einer Sekunde in vielen Millionen Jahren nicht ändern wird. Aufgrund ihrer Genauigkeit und Zuverlässigkeit wird die Atomuhr von vielen beruflichen Zweigen genutzt, wie z.B. dem Luftverkehr, der Navigation und der Funkübertragung. Daher ist es wichtig, dass wir uns immer an die aktuelle Uhrzeit, die uns die Atomuhr anzeigt, halten.
Sommerzeitumstellung: Wann Uhren vor- oder zurückstellen?
Am letzten Sonntag im März beginnt die Sommerzeit, auch bekannt als „Sommerzeitumstellung“. An diesem Tag wird in Deutschland die Uhr eine Stunde vorgestellt. Genauer gesagt, in der Nacht von Samstag auf Sonntag, am 26. März um 2 Uhr werden die Uhren auf 3 Uhr vorgestellt.
Das Gegenteil geschieht am letzten Sonntag im Oktober. Dann geht die Sommerzeit zu Ende. An diesem Tag wird die Uhr eine Stunde zurückgestellt. Genauer gesagt, in der Nacht von Samstag auf Sonntag, am 27. Oktober um 3 Uhr werden die Uhren auf 2 Uhr zurückgestellt.
So musst du nur noch wissen, ob du die Uhr vor- oder zurückstellen musst. Dann kannst du die Sommer- oder Winterzeit problemlos genießen.
Zeitumstellung: Änderungen in Syrien, Iran, Jordanien, Marokko, Israel
In den letzten Jahren hat sich viel in Bezug auf die Zeitumstellung in verschiedenen Ländern getan. So wurde die Umstellung in Syrien, dem Iran und Jordanien abgeschafft. Letzteres Land nutzt eine dauerhafte Sommerzeit. Marokko hingegen bedient sich eines anderen Fixpunkts zur Zeitumstellung: Obwohl das Land dauerhaft Sommerzeit hat, werden die Uhren während des Ramadan um eine Stunde zurückgestellt. Dadurch wird den Gläubigen mehr Zeit für Fasten und Gebet gegeben. Ein weiteres Land, das sich immer wieder ändernder Zeiten bedient, ist Israel. Hier wird zweimal jährlich zwischen Sommer- und Winterzeit gewechselt.
Bei Uhrzeitumstellung: So bekämpfst du Mini-Jetlag Symptome
Du hast schon mal etwas von „Mini-Jetlag“ gehört? Die Umstellung der Uhrzeit, die jedes Jahr stattfindet, bringt einige Menschen ganz schön durcheinander. Laut einer Forsa-Umfrage aus dem Jahr 2020 gaben von rund 1000 befragten Personen 29 Prozent an, dass sie nach der Uhrzeitumstellung unter gesundheitlichen Problemen leiden. Der „Mini-Jetlag“ kann sich durch Symptome wie Müdigkeit, Schlappheit, Einschlafprobleme oder sogar Schlafstörungen äußern. Einige Experten empfehlen, dass man nach der Uhrzeitumstellung am besten sechs Tage lang Schritte unternimmt, um sich wieder zu normalisieren, z.B. durch etwas mehr Bewegung und einen regelmäßigen Schlafrhythmus. Auch die Ernährung sollte angepasst werden, um den Körper zu unterstützen.
Umschaltung auf Sommerzeit: Jetlag für den Körper
Du kennst es sicherlich auch: Jedes Jahr im Frühling stellen wir die Uhren von Winterzeit auf Sommerzeit um. Dadurch bekommen wir zwar eine Stunde mehr Tageslicht am Abend, aber der Wechsel hat auch seine Schattenseiten. Laut Expertin ist die Umschaltung auf Sommerzeit sogar schlimmer als die auf Winterzeit. Die Umstellung kann mit einer Flugreise nach Osten verglichen werden – ein Jetlag für den Körper sozusagen. Wir müssen uns also an die neue Zeit gewöhnen und uns darauf einstellen, dass wir uns müde und schlapp fühlen können. Ein guter Tipp ist es, am Tag der Umschaltung viel zu schlafen und die Mahlzeiten regelmäßig zu sich zu nehmen. Auch solltest du tagsüber viel frische Luft tanken, um dich wieder zu beleben und deinen Körper zu stärken. Auf diese Weise kannst du deinen Schlafrhythmus schnell wieder aufnehmen.
Zusammenfassung
Die Uhr wird jedes Jahr im Frühjahr und im Herbst umgestellt. Im Frühjahr wird sie eine Stunde vorgestellt (von 2 Uhr auf 3 Uhr), und im Herbst wird sie eine Stunde zurückgestellt (von 3 Uhr auf 2 Uhr). Normalerweise erfolgt die Uhrumstellung immer am letzten Sonntag im März und am letzten Sonntag im Oktober. Dieses Jahr wird die Uhr am 28. März umgestellt und am 25. Oktober wieder zurückgestellt.
Also, wenn du wissen willst wann du die Uhr umstellen musst, dann solltest du dich immer an die Regel halten: Immer am letzten Sonntag im März und am letzten Sonntag im Oktober. So weißt du immer, wann du die Uhr umstellen musst.
