Hey! Weißt du schon, wann die Uhr auf Sommerzeit umgestellt wird? Falls nicht, dann bist du hier genau richtig! In diesem Artikel erkläre ich dir alles, was du wissen musst, damit du perfekt vorbereitet bist.
Die Uhr wird in Deutschland jährlich am letzten Sonntag im März auf die Sommerzeit umgestellt. Dieses Jahr ist das am 28. März 2021 um 2 Uhr nachts. Du musst dann also deine Uhr eine Stunde vorstellen.
Europäische Kommission beschließt Abschaffung der Sommerzeit ab 2021
Diese Woche haben sich die Mitglieder der Europäischen Kommission darauf geeinigt, die Sommerzeit ab 2021 abzuschaffen. Dies würde bedeuten, dass die Uhr zwischen Mitteleuropäischer Zeit (MESZ) und der Sommerzeit (MESZ+) nicht mehr zwischen März und Oktober umgestellt wird. Würde sich die Regelung ändern, würde die Sonne erst um halb acht Uhr aufgehen, anstatt um halb sieben Uhr, wie es aktuell noch der Fall ist. Die einzelnen Staaten können jedoch dennoch die sommerliche Zeit hintanstellen, falls sie dies wünschen. Wie die Veränderungen aussehen würden, zeigt die Infografik.
EU-Uhrumstellung: Abschaffung erst 2026?
Du hast sicher schon von der geplanten Abschaffung der Uhrumstellung gehört. Im Jahr 2019 hat das EU-Parlament dem Vorschlag der EU-Kommission zugestimmt, die Umstellung 2021 abzuschaffen. Doch seitdem ist nicht viel passiert und es sieht so aus, dass die Uhrumstellung bis mindestens Ende 2026 bleiben wird. Grundlage für die Abschaffung war eine Befragung, an der über 400.000 Menschen teilgenommen haben, die in der EU leben. In dieser Befragung hatten die meisten Menschen für die Abschaffung der Uhrumstellung gestimmt. Doch das Resultat der Befragung wird leider nicht so schnell umgesetzt. Es wird noch einige Jahre dauern, bis die Abschaffung der Uhrumstellung tatsächlich in Kraft tritt.
Zeitumstellung in Europa: Wann stellen Uhrzeiten um?
Du hast jetzt schonmal ein paar Basics zur Zeitumstellung in Deutschland erfahren. Dabei ist es wichtig zu wissen, dass die Zeitumstellung in vielen europäischen Ländern am gleichen Tag stattfindet. Auch in Ländern wie Österreich, der Schweiz, Spanien, Italien und Frankreich wird die Uhr am letzten Sonntag im März und am letzten Sonntag im Oktober eine Stunde vor- oder zurückgestellt. Während in Deutschland durch die Zeitumstellung die Sommerzeit (März) und die Winterzeit (Oktober) eingeführt werden, haben andere Länder unterschiedliche Bezeichnungen für die jeweilige Zeitzone. In Spanien und Italien wird Sommerzeit als „Horario de verano“ bzw. „Ora legale“ bezeichnet und Winterzeit als „Horario de invierno“ bzw. „Ora solare“.
Du solltest bei deinen Reisen also immer darauf achten, ob und wann die Uhr in dem jeweiligen Land umgestellt wird. Nur so kannst du sicherstellen, dass du nicht zu spät zu deinem Termin kommst.
Mexiko stoppt Zeitumstellung – Senat entscheidet sich für Verzicht
Nach jahrelangen Diskussionen über den Sinn der Zeitumstellung hat Mexiko nun endlich entschieden: Ab sofort wird die Sommerzeit nicht mehr angewendet. Der Senat des lateinamerikanischen Landes kam am Mittwochmorgen (Ortszeit) zu diesem Entschluss. Am kommenden Sonntag wird die Uhrzeit in Mexiko das letzte Mal auf die Winterzeit umgestellt. Damit folgt Mexiko dem Beispiel vieler anderer Länder, die bereits seit längerem auf die Zeitumstellung verzichten. Die Entscheidung kommt bei den Einwohnern Mexikos sehr gut an, da viele der Meinung sind, dass es keinen Grund gibt, die Uhren einmal im Jahr vor- und zurückzustellen. Durch die Entscheidung des Senats wird es für die Mexikaner zukünftig einfacher sein, sich an die Uhrzeit zu gewöhnen und die ein oder andere Stunde mehr Schlaf zu bekommen.
Tipps für die Zeitumstellung: Schlafstörungen überwinden
Du hast Probleme nach der Zeitumstellung? Das kennen viele Menschen. Laut einer Forsa-Umfrage der DAK hatten schon 30 Prozent der Befragten darunter zu leiden. Beschwerden wie Schlafstörungen, Müdigkeit und Konzentrationsprobleme sind dann keine Seltenheit. Doch das muss nicht sein. Mit ein paar einfachen Tipps kannst du deinen Körper langsam an die neue Zeitumstellung gewöhnen. Zum Beispiel ist es hilfreich, versuch mal, abends bereits früher ins Bett zu gehen und die Sonne maximal zu genießen. Auch regelmäßige Mahlzeiten helfen, den Tag gut zu meistern. Mit ein wenig Geduld und Ausdauer wirst du schnell merken, dass du dich auch an die neue Zeit gewöhnt hast.
Winter- und Sommerzeit: Ein Überblick über die Normalzeit
Tatsächlich ist die Winterzeit die „normale“ Zeit und heißt offiziell deshalb auch Normalzeit. Alljährlich, seit dem 6 April 1980, müsst ihr euch eine Stunde früher aus dem Bett quälen. Das ist eine behördlich verordnete Maßnahme, um dem menschlichen Biorhythmus zu folgen. In der kalten Jahreszeit ist es beispielsweise schon früher dunkel, weshalb wir uns auch früher schlafen legen. Durch die Sommerzeit wird die Nachtlage dann wieder etwas verlängert und man kann länger die Abendstunden genießen.
Uhrzeitumstellung: Tipps, um den Körper zu unterstützen
Du kennst es bestimmt: Kaum ist die Uhrzeit umgestellt, fühlt sich der Körper einige Tage wie auf dem Holzweg. Bei der Sommerzeit erhalten wir die eine Stunde Schlaf weniger, was oftmals nicht so leicht zu verkraften ist. Bei der Winterzeit hingegen dürfen wir uns über eine Stunde mehr Schlaf freuen. Doch viele Menschen wachen dann trotzdem eher auf und werden abends dementsprechend schneller müde. Ein Hin und Her, das gewöhnungsbedürftig sein kann. Die Umstellung des Körpers auf die jeweils neue Zeit ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich, kann aber zwischen 4 und 14 Tagen liegen. Ein paar Tipps, wie Du die Zeitumstellung besser verkraftest, können Dir helfen. Zum Beispiel indem Du an den Wochenenden die jeweils neue Uhrzeit schon vorher einhältst, um Deinem Körper die Umstellung zu erleichtern. Auch eine ausreichende Vitaminzufuhr und viel Bewegung unterstützen Deinen Körper bei der Umgewöhnung.
Atomuhr: Genaueste Zeitmessung dank GPS-Signalen
Heute ist Freitag, der 3. März 2023 und die Atomuhr zeigt uns 23:31 Uhr. Die Atomuhr ist ein äußerst präzises Messinstrument und ist hundertmal genauer als jede herkömmliche Uhr. Sie ist so genau, weil sie die Frequenz von Atomen als Zeitmessung nutzt. Diese Uhr wird regelmäßig anhand von GPS-Signalen aktualisiert. So können wir sicher sein, dass wir immer die exakteste Zeit haben.
Zeitumstellung 2023: Bleibt noch vorerst bestehen – Hoffen auf Abschaffung
Auch 2023 gibt es die Zeitumstellung auf Sommerzeit. Eine Abschaffung ist jedoch nicht in Sicht. In vielen Ländern Europas wird die Zeitumstellung weiterhin umgesetzt, obwohl sie seit geraumer Zeit in der Kritik steht. Viele Menschen möchten, dass die Zeitumstellung abgeschafft wird. Doch leider werden die Stimmen immer noch nicht gehört und es gibt keine konkreten Pläne, die Zeitumstellung abzuschaffen. Wir hoffen, dass sich die Situation bald ändert und die Zeitumstellung endlich abgeschafft wird. Bis dahin müssen wir uns alle jedes Jahr auf die frühere Uhrzeit einstellen – auch 2023.
EU-Länder behalten Zeitumstellung: Gemeinsame Zonenzeit für alle
Es ist zu beobachten, dass einige EU-Länder sich gegen die Abschaffung der Zeitumstellung aussprechen. Grund hierfür ist die Sorge, dass durch die Abschaffung ein Flickenteppich aus mehreren Zeitzonen innerhalb der EU entstehen könnte. Dadurch würde die Kommunikation zwischen den Ländern erschwert und die Abstimmung in vielen Bereichen erschwert werden.
Daher hat die EU beschlossen, dass es bei der jetzigen Zeitumstellung bleiben soll. So muss niemand in der EU Angst haben, dass er plötzlich in einer anderen Zeitzone unterwegs ist als seine Nachbarn. Alle Länder haben die gleiche, gemeinsame Zonenzeit, die in allen EU-Ländern gilt. Dadurch können sowohl Kommunikation als auch Abstimmung zwischen den Mitgliedsländern einfach und effektiv gestaltet werden.
Vermeide Schäden an Zeitmessern: Datum nicht zwischen 21-3 Uhr stellen
Du solltest das Datum niemals zwischen 21 Uhr und 3 Uhr stellen. Warum? Weil die meisten mechanischen Zeitmesser so konstruiert sind, dass sie Schäden davontragen, wenn sie während dieser Uhrzeiten eingestellt werden. Dadurch kann es zu aufwendigen Reparaturen kommen. Unser Tipp: Stelle das Datum am besten direkt nach dem Aufstehen, wenn der Monat sich ändert. So kannst du dir teure Reparaturen ersparen.
Zweimal im Jahr Uhr umstellen: Wie und Wo?
Du musst die Uhren nicht nur einmal, sondern sogar zweimal im Jahr umstellen! In einigen Ländern findet die Zeitsprung-Umstellung am letzten Sonntag im März und am letzten Sonntag im Oktober statt. In vielen anderen Ländern, darunter Albanien, Andorra, Bosnien und Herzegowina, Kosovo, Libanon, Liechtenstein, Marokko, Mazedonien, Republik Moldau, Monaco, Montenegro, Norwegen, San Marino, die Schweiz, Serbien, Ukraine und Vatikanstadt, findet die Uhrzeit-Umstellung am letzten Sonntag im März und am letzten Sonntag im Oktober statt.
Hast Du auch schon mal die Uhr umgestellt? Nicht immer ist es einfach, an den richtigen Tag zu denken und die Uhr auf die richtige Uhrzeit einzustellen. Aber mach Dir keine Sorgen, wenn Du in einem der oben genannten Länder lebst, denn dann musst Du die Uhr ja zweimal im Jahr umstellen. Wir wünschen Dir viel Erfolg beim Einstellen Deiner Uhr!
Uhrzeitumstellung: Wie du den Jetlag überwindest
Du hast bestimmt schon einmal davon gehört, dass die Uhrzeit umgestellt wird. Aber weißt du auch, was das eigentlich bedeutet und wie es auf dich wirkt? Jedes Jahr findet im Frühjahr die Umstellung von Winter- auf Sommerzeit statt. Doch nicht immer ist es eine leichte Sache, sich an die neuen Zeiten zu gewöhnen. Laut einer Expertin ist die Umstellung auf Sommerzeit schlimmer als die auf Winterzeit. Wie sie erklärt, kann man es mit einer Flugreise nach Osten, zum Beispiel nach Japan, vergleichen. Dort merkt man den Jetlag viel stärker als nach einem Flug nach Westen. Genau dasselbe passiert, wenn wir die Uhr von Winter- auf Sommerzeit umstellen. Unser Körper hat Probleme, sich an die neuen Zeiten zu gewöhnen, und wir fühlen uns müde und erschöpft. Um den Jetlag zu überwinden, solltest du auf eine gesunde Ernährung achten, viel trinken, regelmäßig Sport treiben und so viel wie möglich an der frischen Luft sein. Dann kannst du dich bestimmt schnell an die neuen Zeiten gewöhnen!
Frankreich, Russland & USA: 12, 11 & 11 Zeitzonen
In Frankreich gibt es die meisten Zeitzonen. Insgesamt 12 verschiedene Zeitzonen kann man in dem Land finden. Aber auch Russland kann mit 11 Zeitzonen mithalten. Dabei ist Kaliningrad mit der Universalzeit (UTC+2) auf demselben Level wie Kamtaschatka, welches 12 Stunden vor der Universalzeit liegt. Auch die USA liegt gleichauf mit 11 Zeitzonen, welche auf eine Einheitlichkeit seit 1604 zurückgehen.
US-Sommerzeit: Zeitumstellung am 12.03.2023 in NYC
Ähnlich wie in Deutschland wird auch in den USA zwischen Sommer- und Winterzeit unterschieden. Allerdings ist die Zeitumstellung nicht landesweit. In New York City ist es am Sonntag, den 12.03.2023 um 2 Uhr Ortszeit soweit. In diesem Moment werden die Uhren um eine Stunde vor gestellt. Die Sommerzeit hat dann bis zum Sonntag, den 05.11.2023 Gültigkeit. An diesem Tag ist es dann wieder soweit und die Uhren werden wieder eine Stunde zurück gestellt. So können wir uns entspannt auf den Sommer einstellen und die längeren Tage genießen.
Mini-Jetlag vermeiden: So schützt du deine Gesundheit
Du kennst das bestimmt auch: Jedes Jahr im Frühjahr und im Herbst stellt man die Uhren um. Aber wusstest du, dass du dadurch unter gesundheitlichen Problemen leiden kannst? Laut einer aktuellen Forsa-Umfrage aus dem Jahr 2020 gaben von 1000 befragten Personen 29 Prozent an, dass sie unter den Folgen des „Mini-Jetlags“ leiden. Dieser äußert sich durch Müdigkeit, Schlappheit, Einschlafprobleme und Schlafstörungen. Daher ist es wichtig, dass du deinem Körper nach dem Umstellen der Uhrzeit genügend Ruhe gönnst, um den Jetlag zu vermeiden. Schlafe zum Beispiel ein wenig früher und gehe am besten auch ein bisschen früher ins Bett, damit du auch wirklich gut ausgeschlafen bist. Und wenn du merkst, dass du dennoch müde bist, dann gönn dir tagsüber ein paar kurze Pausen, um deine Energiereserven wieder aufzufüllen.
Winterzeitumstellung: Mehr Vorteile für Großstädter, Westdeutschland und Jugendliche
Besonders für Großstädter, Menschen im Westen Deutschlands und Jugendliche kann die Umstellung auf die Winterzeit im Herbst eine Erleichterung sein. Denn sie haben in der Regel mehr Probleme, sich an den späteren Sonnenaufgang zu gewöhnen, als Menschen, die auf dem Land, in Ostdeutschland oder Kinder und Erwachsene über 3007 Jahre alt leben. Grund dafür ist, dass ihre innere Uhr in der Regel später dran ist als die anderer. Daher wird die Winterzeitumstellung für sie als positiv empfunden, da sie dadurch nicht so früh aufstehen müssen.
Uhrumstellung 2023: Sommer- & Winterzeit
Zweimal im Jahr stellen wir die Uhren um: einmal im Frühling und einmal im Herbst. Am 26. März 2023 wird die Uhr auf 3 Uhr vorgestellt, damit wir in die Sommerzeit starten. Der Wechsel von Winter- auf Sommerzeit ist ein jährlich wiederkehrendes Ereignis, das dafür sorgt, dass wir mehr Tageslicht zum Ende des Tages haben. Am 29. Oktober 2023 wird die Uhr dann wieder auf 2 Uhr zurückgestellt und wir starten in die Winterzeit. Diese Uhrumstellung ermöglicht uns mehr Licht am frühen Morgen. Denke also daran die Uhr an diesen Tagen jeweils eine Stunde vor- oder zurückzustellen!
Aktuelle Uhrzeit in Bangkok – 6 Stunden vor London UTC+7
Du fragst Dich, wie spät es gerade in Bangkok ist? Die aktuelle Uhrzeit in Bangkok ist 04:26:56 Uhr. Damit liegt Bangkok 6 Stunden vor der Standard-Weltzeit von London (UTC+7). Bangkok ist die Hauptstadt von Thailand und liegt in der Zeitzone Indochina Time (ICT). Wenn Du also eine Uhrzeit in Thailand wissen möchtest, musst Du die Uhrzeit in London um 6 Stunden abziehen.
Warum keine Sommerzeit in Island, Weißrussland & Russland?
In Island, Weißrussland und Russland gibt es keine Sommerzeit, denn dort wurde die letzte Zeitumstellung vor langer Zeit vorgenommen. So wurde die Sommerzeit in Island zuletzt 1968 eingeführt, in Weißrussland 2011 und in Russland 2014. Heutzutage haben diese Länder also keine Sommerzeit mehr. Warum das so ist? In Island und Weißrussland wurde die Sommerzeit nach einigen Jahren abgeschafft, weil sie als ungesund empfunden wurde. In Russland ist der Grund ein anderer: Die Regierung hat entschieden, dass es keine Zeitumstellung mehr geben soll, um die Gesellschaft nicht in Unruhe zu versetzen. Du musst also nicht mehr die Uhr umstellen, wenn Du nach Russland reist.
Zusammenfassung
Die Uhr wird in Deutschland am letzten Sonntag im März um 2 Uhr morgens auf Sommerzeit umgestellt. Dann wird die Uhr eine Stunde vorgestellt. Du musst also deine Uhr eine Stunde nach vorne stellen.
In Zukunft musst du daran denken, dass die Uhr zweimal pro Jahr auf Sommerzeit umgestellt wird. So kannst du immer pünktlich zu deinen Terminen und Verabredungen kommen!
