Hey, hast du schon gehört, dass die Uhren im Oktober umgestellt werden? Nicht? Na dann lass uns mal schauen, wann genau das passiert und was du dafür wissen musst.
Die Uhren werden am 25. Oktober um 3 Uhr morgens von 2 Uhr auf 3 Uhr umgestellt. Also stelle deine Uhr eine Stunde vor, wenn du nicht möchtest, dass du zu spät kommst!
Uhrenumstellung: Mehr Licht im März, mehr Schlaf im Oktober
Im März ist die Nacht also eine Stunde kürzer. Deshalb stellst Du die Uhr um 2 Uhr nachts auf 3 Uhr vor. So erhältst Du eine Stunde mehr Licht am Tag und musst eine Stunde weniger schlafen. Im Oktober ändert sich das allerdings wieder: Dann stellst Du die Uhr um eine Stunde zurück. Dadurch bekommst Du eine Stunde mehr Schlaf, aber auch eine Stunde weniger Tageslicht. Das Umstellen der Uhr ist übrigens eine Tradition, die es schon seit mehreren Jahrhunderten gibt.
Sommerzeit 2022: Uhren am 27.03. Von 2 auf 3 Uhr
Am 27.03.2022 um 3 Uhr wird es Zeit für die Sommerzeit: Die Uhren werden dann von 2 Uhr auf 3 Uhr vorgestellt. Damit endet die Normalzeit oder auch Winterzeit, die uns seit dem 28.10.2021 begleitet hat. Mit dem Wechsel auf die Sommerzeit werden wir auch eine Stunde mehr Tageslicht bekommen. Dies ist besonders praktisch, wenn man nach der Arbeit noch etwas Zeit an der frischen Luft verbringen möchte. So kann man die länger werdenden Abende auch noch nutzen.
Gewinne eine Stunde Schlaf: Sonntag ist Sommerzeit-Ende!
Du hast eine Stunde mehr Schlaf! In der Nacht von Samstag auf Sonntag (30. Oktober) endet die Sommerzeit und die Uhren werden von 3 Uhr auf 2 Uhr zurückgestellt. Das bedeutet, dass es morgens früher hell wird und abends früher dunkel. Bis Ende März 2021 gilt dann die Winterzeit. Genieße Deine Stunde mehr Schlaf und freu Dich auf einen entspannten Sonntag!
Mehr Schlaf: Normalzeit kehrt am 31. Oktober 2022 zurück!
Ab dem 31. Oktober 2022 ist es endlich wieder soweit: Alle Uhren in der Republik werden auf die Normalzeit (Winterzeit) umgestellt. Das bedeutet konkret, dass um 3:00 Uhr nachts die Uhren auf 2:00 Uhr zurückgestellt werden und alle eine Stunde mehr Schlaf bekommen. Ein absoluter Glücksfall für alle, die sich dann über ein langes Wochenende freuen dürfen. Wie du siehst, lohnt es sich also bereits jetzt, sich den 31. Oktober 2022 im Kalender zu reservieren. Dann heißt es nämlich für uns alle: Eine Stunde mehr Schlaf und die Normalzeit ist wieder da!
Winterzeit: Wann stellen wir unsere Uhren um?
Jedes Jahr stellen wir unsere Uhren am letzten Sonntag im Oktober um. In diesem Jahr ist es der 30.10.2020. In der Nacht von Samstag auf Sonntag werden die Zeiger unserer Uhren um 3 Uhr auf 2 Uhr zurückgestellt. Dadurch verschiebt sich die Zeit, sodass wir eine Stunde mehr Schlaf bekommen. Dafür haben wir den Tag eine Stunde früher dunkel. Wenn die Uhrzeiten auf Winterzeit umgestellt sind, können wir uns auf längere und hellere Abende freuen. Im Frühjahr – genauer gesagt am letzten Sonntag im März – wird dann wieder die Sommerzeit eingeführt. Dann stellen wir die Uhren um 2 Uhr auf 3 Uhr vor, sodass uns eine Stunde fehlt.
Winterzeit: Wie du deinen Körper schnell anpasst
Hey, weißt du schon: Bei der Winterzeit dürfen wir jetzt ganze eine Stunde länger schlafen. Klingt zuerst mal toll, oder? Doch viele Menschen wachen dann trotzdem eher auf und werden abends dementsprechend schneller müde. Wenn du zu denen gehörst, die sich auf die Zeitumstellung nicht so gut einstellen können, dann ist das auch völlig normal. Es dauert nämlich immer eine Weile, bis sich dein Körper an den neuen Rhythmus gewöhnt hat. Wie lange, das ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Meistens liegt es zwischen 4 und 14 Tagen. Also, gib dir und deinem Körper etwas Zeit und bald fühlst du dich wieder topfit!
72 Stunden ohne Schlaf? So kommst du wieder zu Kräften!
Du hast 72 Stunden nicht geschlafen? Dann spürst du es sicher schon: Deine Kognitionen sind auf Zombie-Niveau. Benommenheit, Müdigkeit und Halluzinationen sind die Folgen. Das ist nicht nur lästig, sondern kann auch zu Angstzuständen, Paranoia und depressiven Verstimmungen führen. Wenn du es überhaupt so lange aushältst, ohne fremde Hilfe ist das ein Wunder. Aber auch dann solltest du dir unbedingt ausreichend Ruhe gönnen und einen Gang zurückschalten, damit du wieder richtig fit wirst.
Schlafstörungen: Ursachen identifizieren und beheben
Du hast auch schon mal schlecht geschlafen? Dann kennst du das Gefühl, müde und unmotiviert zu sein. Schlafstörungen können viele verschiedene Ursachen haben. Manche Menschen leiden unter einer chronischen Schlafstörung, bei der die Schlafqualität und -dauer dauerhaft beeinträchtigt sind. Diese kann auf ungünstiges Verhalten wie zu viel Alkoholkonsum oder die Einnahme bestimmter Medikamente zurückzuführen sein. Auch körperliche und psychische Probleme können eine Rolle spielen, wie beispielsweise Atem- oder Schilddrüsenstörungen, Angststörungen und Depressionen. Ebenso kann Stress im Alltag oder unregelmäßige Schlafgewohnheiten eine Ursache sein. Eine längerfristige Lösung, um die Schlafstörungen zu beheben, ist es, die zugrundeliegenden Ursachen zu identifizieren und anzugehen. Daher empfiehlt es sich, einen Arzt aufzusuchen, der die erforderlichen Tests durchführt, um die Ursache der Schlafstörungen zu ermitteln.
Warum wir zwischen 3 und 4 Uhr nicht schlafen können
Diese sogenannte „Wolfsstunde“ kann auf ein hormonelles Phänomen zurückgeführt werden.
Du kennst es bestimmt auch: Du liegst im Bett und versuchst zu schlafen, aber es will einfach nicht klappen. Gerade zwischen 3 und 4 Uhr morgens kommt man nur schwer zur Ruhe. Warum das so ist? Es ist ganz einfach: Das liegt an unseren Hormonen.
Unser Körper produziert ein Hormon namens Cortisol. Dieses Hormon hat einen großen Einfluss auf unseren Tag-Nacht-Rhythmus. Wenn es im Körper angehoben wird, werden wir wach. Und besonders zwischen 3 und 4 Uhr morgens liegt der Cortisol-Spiegel sehr hoch.
Doch nicht nur das Cortisol ist schuld an unserem nächtlichen Wachbleiben. Auch unser Stresslevel und verschiedene andere Faktoren spielen eine Rolle. Wenn du also die Wolfsstunde öfter erlebst, könnte es sein, dass du zu viel Stress in deinem Leben hast. Deshalb ist es wichtig, dass du auf deine Gesundheit achtest und ausreichend Entspannung findest.
Erfahre, was das 11:11-Phänomen bedeuten könnte
Hast du schon mal das 11:11-Phänomen beobachtet? Es ist ein bemerkenswerter Zufall, den viele Menschen auf der ganzen Welt erleben. Esoteriker behaupten, dass 11:11 ein Zeichen dafür ist, dass es Zeit ist, eine neue Richtung in unserem Leben einzuschlagen. Es kann aber auch bedeuten, dass es in unserem Leben an der Zeit ist, etwas zu verändern. Es kann auch ein Hinweis darauf sein, dass etwas in unserem Leben nicht gut für uns ist und wir uns dessen bewusst werden müssen. Manchmal kann es ein Zeichen sein, dass wir uns selbst mehr lieben und unsere Gefühle anerkennen sollten. In jedem Fall ist es ein Zeichen, dass wir uns bewusst machen sollten, was in unserem Leben gerade passiert und was wir dagegen machen können. Also, schau dir das 11:11-Phänomen an und denke darüber nach, was es für dich bedeuten könnte.
EU-Staaten bevorzugen einheitliche Sommer- und Winterzeit
Einige EU-Länder sind gegen eine Abschaffung der Zeitumstellung und damit auch für einen Verbleib bei der Sommer- und Winterzeit. Dadurch möchten sie einen Flickenteppich aus verschiedenen Zeitzonen innerhalb der EU vermeiden. Denn wenn jedes Land seine eigene Zeit hätte, wäre es schwierig, die verschiedenen Zeitzonen im Blick zu behalten und eine einheitliche Zeit anzuwenden. Zudem würde es die Kommunikation und den Austausch zwischen den Ländern erschweren, da man sich bei der Zeitvergleichung nicht mehr nur auf eine Stunde beziehen kann. Daher möchten die EU-Staaten gerne bei einer einheitlichen Sommer- und Winterzeit bleiben.
Europäische Kommission beendet Sommerzeit 2021 – Was ändert sich?
Diese Woche haben sich die Mitglieder der Europäischen Kommission darauf geeinigt, die Sommerzeit 2021 nicht mehr anzuwenden. Falls die Regelung tatsächlich abgeschafft wird, könnte das einige Veränderungen in unseren Alltag mit sich bringen. Wie die Infografik zeigt, würde die Sonne zum Beispiel halb acht Uhr anstatt wie bisher halb sieben Uhr aufgehen. Außerdem würden die Abendstunden länger hell bleiben. Allerdings könnte dies auch einige Auswirkungen auf unsere innere Uhr haben, da es sich an das neue Zeitregime erst einmal gewöhnen muss.
Atomuhr: So exakt, dass sie in einer Million Jahren nur um eine Sekunde abweicht
Die Atomuhr misst die Zeit so exakt, dass sie in einer Million Jahre nur um eine Sekunde abweichen würde.
Heute ist Freitag, 3. März 2023 und wir haben aktuell 23:31 Uhr. Wir informieren Dich gerne über die Atomuhr. Diese misst die Zeit so exakt, dass sie in einer Million Jahren nur um eine Sekunde abweichen würde. Dies ist möglich, da sie auf den zuverlässigen Schwingungen des Cäsium-Atoms basiert. So können wir uns sicher sein, dass wir immer die genaueste Zeit angezeigt bekommen.
2023: Uhrzeitwechsel am 26. März nach PTB Richtlinien
In jedem Jahr ändert sich die Uhrzeit zweimal. Einmal am letzten Sonntag im März und einmal am letzten Sonntag im Oktober. Im Jahr 2023 fällt der Wechsel auf den 26. März. Dann wird es eine Stunde früher, denn die Mitteleuropäische Sommerzeit (MESZ) beginnt. Damit erfolgt der Zeitwechsel nach den Richtlinien der Physikalisch-Technischen Bundesanstalt (PTB) in Braunschweig. Sie stellt die Atomuhr zur Verfügung, die als Taktgeber für das Umschalten zwischen Sommer- und Winterzeit dient. Wenn du also nicht die volle Stunde verpassen willst, stelle deine Uhr am Sonntag, den 26. März 2023, schon eine Stunde früher.
MESZ-Anfang: Warum wir eine Stunde früher aufstehen müssen
Du hast es sicher schon gemerkt: Seit dem 29. März ist es wieder so weit – die Mitteleuropäische Sommerzeit (MESZ) ist angebrochen. Das heißt, dass die Uhr eine Stunde vorgestellt wird. Das bedeutet für dich: Du musst dich eine Stunde früher aus dem Bett quälen. Aber warum machen wir das eigentlich? Tatsächlich ist die Winterzeit die „normale“ Zeit und heißt deshalb auch offiziell Normalzeit. Die Sommerzeit wurde aber eingeführt, um den Tag zu verlängern. Mit der Uhrzeitverschiebung können wir die Abendstunden nutzen, um draußen mehr Zeit zu verbringen. Dass wir uns den ganzen Sommer lang eine Stunde früher aus dem Bett quälen, wurde uns deshalb behördlich verordnet und geschieht so alljährlich seit dem 6. April 1980. Also, dann heißt es jetzt: Nach dem Aufstehen an den Sommertagen immer noch an die Uhrzeitverschiebung denken und das Beste aus dem Tag machen. 🙂
Sommerzeit in Deutschland: 26. März 2023 – 30. Oktober 2023
Am Sonntag, den 26. März 2023, ist es wieder so weit: Dann stellst du deine Uhren um eine Stunde nach vorne, denn es ist wieder Sommerzeit. Um 2 Uhr morgens wird es dann 3 Uhr. Zu dieser Zeit schlafen die meisten Menschen, so dass es kaum jemanden stört, wenn die Uhren plötzlich vorgestellt werden. Die Sommerzeit dauert dann in Deutschland bis zum Sonntag, den 30. Oktober 2023. An diesem Tag werden die Uhren dann wieder um 2 Uhr morgens auf 1 Uhr zurückgestellt. Damit verkürzt sich die Nacht um eine Stunde, so dass die Menschen auch etwas früher aufstehen müssen.
Keine Sommerzeit in Europa: Island, Weißrussland und Russland
Weißt Du, dass es in einigen europäischen Ländern keine Sommerzeit gibt? In Island wurde die letzte Zeitumstellung 1968 durchgeführt. Auch in Weißrussland und Russland wurde die Sommerzeit 2011 und 2014 abgeschafft. Dadurch bleibt die Uhrzeit dort das ganze Jahr über gleich. So musst Du Dich nicht ständig an neue Zeitzonen gewöhnen.
Zeitzonen-Chaos in Europa: Konsequenzen für Tourismus und Wirtschaft
Wenn man die Sommerzeit dauerhaft einführen würde, hätte das vor allem für Länder im Westen Auswirkungen: Die Sonne würde hier im Winter erst sehr spät aufgehen. Im Osten Europas wäre es bei einer dauerhaften Winterzeit dagegen schon früh dunkel. Ein solches Zeitzonen-Chaos hätte vor allem für den Tourismus und die Wirtschaft Konsequenzen. Einerseits wäre es für Reisende schwieriger, sich an die neuen Zeitzonen zu gewöhnen. Andererseits würden zum Beispiel internationale Telefonkonferenzen aufgrund der Zeitverschiebungen erschwert. Daher ist eine einheitliche Zeitregelung in Europa wichtig, um Probleme zu vermeiden.
EU-Parlament befürwortet Ende der Zeitumstellung ab 2021
Du möchtest endlich mit der ständigen Zeitumstellung aufhören? Dann könnte das EU-Parlament dir einen Gefallen tun! Es hat nämlich das Ende der Zeitumstellung ab dem Jahr 2021 befürwortet. Doch die Sache hat einen Haken: Es muss noch ein Kompromiss mit den Mitgliedsstaaten erzielt werden, damit die Abschaffung tatsächlich in Kraft tritt. Ob das gelingt, bleibt abzuwarten. Wir drücken die Daumen, dass die EU-Mitglieder eine Lösung finden, sodass du bald nicht mehr deine Uhren umstellen musst!
Sonnenuhren: 6000 Jahre Uhrzeitmessung im 21. Jahrhundert
Du hast schon mal von Sonnenuhren gehört? Obwohl sie schon seit rund 6000 Jahren existieren, sind sie heutzutage noch immer aktuell und beliebt. Tatsächlich findet man auf rund 6000 Jahre alten Tontafeln sogar ein Bild, das einen senkrecht in die Erde steckenden Holzstab zeigt, der einen Schatten wirft. Dieser Schattenstab ist die erste Form der Uhrzeitmessung, die im Laufe der Evolution zu der Sonnenuhr wurde, die wir heute kennen. Diese Art der Uhrzeitmessung ist besonders praktisch, da die Sonne jeden Tag aufs Neue als Wecker dient und man sich nicht um Batterien oder Akkus kümmern muss.
Schlussworte
Im Oktober stellen wir die Uhren um 2 Uhr in der Nacht vom 25. auf den 26. um. Das heißt, dass du dann eine Stunde früher aufstehst, als du es normalerweise tust. Aber keine Sorge, du bekommst die verlorene Stunde im März wieder zurück.
Fazit: Es ist ganz einfach, die Uhrzeiten im Oktober zu ändern. Du musst einfach nur daran denken, am letzten Sonntag des Monats die Uhr eine Stunde zurückzustellen. So bist du immer auf dem neusten Stand!
